Kontaktraum Natur
individuelles Natur- & Wandercoaching als Einzelbegleitung
z.B. als 2-Tages-Format
Zwei Tage voller Natur, Bewegung & innerer Bilder
Was dich erwartet, beispielhafter Ablauf:
Tag 1 – Ankommen & Aufbrechen
- erste Wanderetappe – dein Tempo, dein Raum. Um die Wanderroute musst du dich nicht kümmern, du kannst vorab Wünsche äußern bzgl. Länge der Strecke etc.
- Kreative Reflexionsimpulse unterwegs: "Was möchte sich zeigen?"
- Mittagspause im Grünen
- Nachmittags: Übungen aus Embodiment & Naturresonanz – Lauschen, Spüren, Antworten finden
- Gemeinsamer Tagesabschluss: Was nehme ich mit in die Nacht?
Tag 2 – Vertiefen & Verwandeln
- Morgenrunde unter freiem Himmel: Körper wecken, Sinne öffnen
- Impulswanderung: "Was darf sich verändern?" – mit spielerischen Perspektivwechseln
- Naturgestützte Coaching-Übung (z. B. mit Symbolen, Naturmaterialien, inneren Bildern)
- Mittagspause & freie Zeit zum Alleinsein in der Natur
- Abschluss: Integration, Ausblick & ein kleines Ritual für deinen Weg zurück in den Alltag
Ich unterstütze dich
- beim achtsames Ankommen in der Natur
- bei geführte Reflexionen und Coaching-Impulse
- bei den Wanderetappen (leicht bis mittel) im eigenen Tempo
- bei Übungen aus Gestalttherapie, Embodiment & Naturresonanz
- bei der Zeit für Stille & persönliche Klärung
Für wen?
Für Menschen, die sich danach sehnen:
- Abstand vom Alltag zu gewinnen
- innere Themen zu sortieren
- Entscheidungen vorzubereiten
- Selbstwirksamkeit und innere Ruhe zu stärken
Eckdaten
- Dauer: 2 Tage (Sa–So oder auch Do-Fr wäre möglich)
- Ort: Bergisches Land / dein Wunschort
- Übernachtung: von Zelt- bis Hotelübernachtung, dein Wunsch
- Voraussetzung: normale Grundkondition, Freude an Natur
Kosten
nach individueller Absprache
