Begleitung nach dem Gestaltansatz
Mein Ansatz gehört zu den humanistischen Verfahren und bildet eine ganzheitliche Sicht auf den Menschen ab. Der Ansatz vereint damit Denken, Handeln und Fühlen. Im Fokus steht Einzigartigkeit von uns Menschen, mit seiner Fähigkeit zur Selbstbestimmung, Selbstverwirklichung und Toleranz.
Humanistische Verfahren möchten uns befähigen, Freiräume und Möglichkeiten zu nutzen. Es geht um Wachstum, um Potenzial an Entwicklungsmöglichkeit, bewusstes Erleben, Einheit und Ganzheit, sowie Beziehungsfähigkeit.
In meiner Ausbildung durfte ich Elemente aus der wissenschaftlichen anerkannten Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers, als auch Elemente der Gestalttherapie nach Fritz und Lore Perls erlernen. Momentan befinde ich mich in Fortbildung zur Gestalttherapeutischen Beraterin, um die Ansätze des Gestaltansatzes weiter zu vertiefen.
Was ist Gestalttherapie?
Gestalttherapie ist für mich ein Weg der Selbstwerdung. Sie ist ein Ansatz in der Psychotherapie, der dem Menschen hilft, sich selbst, seine Emotionen und Bedürfnisse besser zu verstehen und bewusst zu erleben, was „hier und jetzt" geschieht. Der Ansatz wurde in der Mitte des 20. Jahrhunderts von Fritz und Laura Perls sowie Paul Goodman entwickelt und basiert auf den Prinzipien von Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit und Eigenverantwortung. In der Gestalttherapie liegt der Schwerpunkt darauf, im gegenwärtigen Moment zu leben, Kontakt mit sich selbst und der Umgebung zu finden und sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Dieser Ansatz hilft, hinderliche alte Gewohnheiten und Überzeugungen loszulassen, um freier und bewusster zu leben.
Grundprinzipien der Gestalttherapie
Hier und Jetzt: Die Gestalttherapie konzentriert sich auf den gegenwärtigen Moment. Wir erforschen die Gefühle, Gedanken und körperlichen Empfindungen, die gerade jetzt entstehen. Das hilft, sich selbst und seine Reaktionen besser zu verstehen.
Ganzheitlichkeit: Im Gestaltansatz wird der Mensch als Einheit betrachtet, in der Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen miteinander verbunden sind. Die Therapie hilft, diese Aspekte zu integrieren, um sich als vollständiger und harmonischer zu erleben.
Verantwortung für das eigene Leben: Jeder Mensch trägt die Verantwortung für seine Handlungen und Emotionen. Die Gestalttherapie lehrt, dass es dabei nicht um Schuld geht, sondern um Freiheit – die Möglichkeit, das eigene Leben und die Beziehungen zu beeinflussen.
Kontakt und Grenzen: In der Therapie lernen wir, gesunde Grenzen zu setzen, um unsere Bedürfnisse und Wünsche besser zu verstehen und tiefere, vertrauensvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen.
Achtsamkeit (Awareness): Die Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Gefühle und Reaktionen im Moment wahrzunehmen. Je mehr Achtsamkeit wir entwickeln, desto mehr Freiheit haben wir, zu entscheiden, wie wir handeln und reagieren.
Selbstregulierung: Körper und Psyche haben die Fähigkeit, ein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, wenn wir lernen, unseren Gefühlen und unserem Körper zu vertrauen. Die Gestalttherapie unterstützt dabei, diese Fähigkeit zur Selbstregulierung zu aktivieren.
Unvollendete Gestalten: Manchmal beeinflussen uns vergangene, ungelöste Emotionen oder Situationen auch in der Gegenwart. In der Therapie lernen wir, diese Prozesse abzuschließen, um uns von ihrer Wirkung zu befreien.
Paradox der Veränderung: Veränderung passiert, wenn wir lernen, uns so anzunehmen, wie wir sind. Dieser zentrale Grundsatz besagt, dass echte Veränderung auf natürliche Weise eintritt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.
Polaritäten und Integration: Jeder Mensch besteht aus vielen gegensätzlichen Eigenschaften und Emotionen. In der Therapie arbeiten wir mit diesen Polaritäten, um alle Seiten der eigenen Persönlichkeit besser zu verstehen und zu integrieren.
"Sei wie du bist und lerne zu erkennen, wer du bist und der zu werden, der du tatsächlich bist"
(Fritz Perls)
"Der Mensch wird am Du zum Ich"
(Martin Buber)
Ich verstehe mich als Wegbegleiterin – auf Augenhöhe / ohne Vorurteile. Der Mensch darf sein, wie er ist. Die Haltung ist nicht hierarchisch, sondern "partnerschaftlich". Der Prozess fördert den Kontakt zum Anderen, zu sich selbst und das Wachstum einer gesunden Persönlichkeit.
Möchten Sie ernsthaft etwas in Ihrem Leben verändern, bewusster leben, an Ihre Gefühle herankommen und sich um sich selbst kümmern, dann freue ich mich, wenn Sie Kontakt mit mir aufnehmen.