Die unterstützende Wirkung von Bewegung für hochsensible Personen:
Häufig fehlt uns die Möglichkeit, durch Bewegung die angesammelte Anspannung und die ausgeschütteten Stresshormone abzubauen. Stattdessen speichern wir die Energie im Körper. Nach einem fordernden Tag suchen wir oft die Ruhe auf dem Sofa – doch ohne Bewegung bleibt die Muskulatur angespannt, und die Stresshormone zirkulieren weiterhin im Organismus.
Das Ziel sollte daher sein, das sensible Hormonsystem bewusster und effektiver zu regulieren.
Tanzen kann für hochsensible Menschen von besonderem Wert sein, da es ihnen erlaubt, ihre Emotionen auf kreative und körperliche Weise auszudrücken. Im Folgenden einige Gründe, warum Tanzen speziell für Hochsensible bereichernd sein kann:
Emotionale Verarbeitung: Tanzen eröffnet einen nonverbalen Raum, um Gefühle zu verarbeiten und auszudrücken. Hochsensible erleben Emotionen oft intensiver; das Tanzen ermöglicht ihnen, diese in einer geschützten und freien Weise zu kanalisieren.
Stressreduktion: Durch die Kombination aus Bewegung und Musik können Hochsensible Spannungen abbauen. Tanzen fördert Entspannung und stärkt das allgemeine Wohlbefinden.
Selbstwahrnehmung und Akzeptanz: Beim Tanzen entdecken Hochsensible ein tieferes Verständnis für sich selbst, lernen ihre Grenzen zu respektieren und erkennen ihre Sensibilität als wertvolle Ressource.
Rhythmus und Ordnung: Der strukturierte Ablauf und der Rhythmus des Tanzens können eine beruhigende Wirkung haben, da sie Orientierung und Sicherheit vermitteln.
Gemeinschaft und Interaktion: Tanzen in der Gruppe schafft soziale Verbindungen und ein Gefühl von Zugehörigkeit. Für Hochsensible, die sozialen Reize oft als überwältigend empfinden, kann dies in einem unterstützenden Rahmen eine bereichernde Erfahrung sein.
Achtsamkeit und Präsenz: Beim Tanzen befinden sich Hochsensible häufig im Hier und Jetzt, was ihnen hilft, achtsamer zu sein und ihre Aufmerksamkeit auf Musik und Bewegung zu lenken. Dadurch entsteht ein tiefes Gefühl von Ruhe und Verbundenheit.
Insgesamt bietet Tanzen eine wertvolle Möglichkeit, Hochsensibilität bewusst zu nutzen, das eigene Wohlbefinden zu stärken und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.
